pühapäev, aprill 18, 2010

Kuidas vältida stressi (keset loovprotsessi)

Anti Kidroni raamatust Otsinguilt avastustele (mis muidu tundub keskenduvat "nõukogude töölise ja inseneri" saavutusvõime arendamise...eee...lootusele...mingil määral...kunagi utoopilises tulevikus).

Tasakaalustamine: suurt keskendumist nõudev töö - vähe tähelepanu koormav töö, loominguline ülesanne - rutiinne tegevus (nt nõudepesemine?); loogiline mõtlemine - intuitiivne tunnetus; pingutus - lõõgastus; iseseisev - rühmatöö.
Stressi tõrjumine ja ennetamine:
vältida aja ebaratsionaalset kavandamist. Üliolulised ülesanded - loomingulises tippvormis (päevaaeg, hingeseisund, stiimulid); tähtsad ülesanded - kohe ja mitte perfektsionismi taga ajades; vähetähtsad ülesanded - võimalikult väikese vaeva ja ajakuluga; varuülesanded - aja ülejäägi korral.
Tööülesannete vahel lülitu ümber täiesti teistsugusele tegevusele.
Ära alluta kogu oma elu tööle ning luba endale rollipuhkust
suhtle meeldivate ja inspireerivate inimestega ning viibi inspireerivas ja stiimuliterohkes keskkonnas
Omanda ja kasuta mingit lõõgastustehnikat.
Sea oma töölaua kohale pilt, mida vaadates rahuned, lõõgastud, korrastad mõtteid, distantseerid end hetkeks probleemist.
Loomeprotsessist hoida kellad ja tähtajad kõige intensiivsema töö ajal kaugel.
Ela võimalikult varjundirikkas meeleliste aistingute maailmas ning kasuta kõiki meeli.
Meenuta asju, sündmusi, lõhnu, värve jne, millest oled saanud meeldiva elamuse.
Kasuta ära vasturääkivusi, vaata igasugu kriitikat kui võimaluse pakkumist, alternatiivi, lisaväärtust, plaan B-d, patja.


Ja siis veel tegurid mis halvavad loomingulise koostöö:
Teise isiku katkestamine
Huvipuudust väljendav, pilkav, morn, sünge ilme
Rituaalsest tunnustamisest loobumine
Haiglane vigade otsimine seal, kus neid ilmselgelt pole
Isikupäraste lahendusviiside allutamine standarditele
ise kõigi rollide kandmine ja paremini sobivate teostajate ignoreerimine

Kommentaare ei ole:

Ja reisusihiks oli meile Rotermann

My felted thingies on a freaky fashion show

Bubbles, Ethical Estonian Souvenir/Design Gallery Tallinn

Personality test ( the color test)

ColorQuiz.com Redfox took the free ColorQuiz.com personality test!

""Feels that nothing can upset her or phase her and..."

Click here to read the rest of the results.

Blog.tr.ee
blog.tr.ee